ile mozna

[...] 3,5 g węgl. 8,5 gr. tłuszczu jogurt naturalny (200g) 132 kcal 9 g białka 13 g węgl. 5 g. tłuszczu No i jak widać na samym początku nie zjadam tyle białek, węgli i tłuszczy, ile powiniennem. Ale to dlatego, że policzyłem obiad jako kotlety i kasza, co innego by wyszło gdybym policzył np. klopsy z jaj i kaszę. Proszę o sprawdzenie całej diety, i [...]

[...] w Sosnowcu prowadzony przez Rafała Chwałka z tego co słyszałem cieszy się dobrą opinią i wysokim poziomem, chciałbym się dowiedzieć od kogoś kto tam trenuje jak to jest, ile kosztują treningi i przede wszystkim czy są zapisy do sekcji początkującej 2. http://gymnazion.pl/ - Muay Thai w Sosnowcu nie słyszałem niestety żadnych opinii na temat [...]

[...] letro na start 1 tab a później 2 tab 0.5 dwa dni i 0.5 e3d. Wracam do ari ale pytanie kiedy mogę zbadać estro żeby wiedziec jaka dawkę przyjąć czy tu leży wina bo za mocno zbilem estro albo jest wywalone, czy libido słabe że względu na niską kaloryke i duża ilość cardio w ostatnim czasie i do tego letro. Prolka była badana 4 tygodnie temu lekko [...]

[...] z jogutrem 100g ryżu, 200g mięsa + warzywa 6 jajek + ciemne pieczywo tuńczyk w oleju + pieczywo ciemne makrela makaron+mięso tuńczyk Zdaje sobie sprawę, że brakuje tutaj obliczeń ile to kcal itd, ale do tej pory działało. Jestem z pewnością ektomorfikiem bo przytycie u mnie graniczyło dawniej z cudem gdy nie wziąłem się za siebie...

[...] Koszty reklamy we wspólnym temacie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte, o ile nie został ustalony dłuższy okres reklamy na forum. 2. Temat indywidualny, odrębny tylko dla jednego klubu * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * [...]

Siema. Dwa dni temu miałem rekonstrukcje ACL.Jak narazie to jestem jeszcze na etapie brania leków przeciwbulowych, ale pytam tak na przyszłość a mianowicie ile czasu potrzeba by można było zacząć cykl na SSA (dokładnie testo prolo + deca). Od przyszłego tyg najprawdopodobniej zaczynam rehabilitacj, i czy po zakonczeniu rehab mozna zacząć czy [...]

[...] nokie 7650_ opis na stronce : http://www.mgsm.pl/katalog/nokia/7650/ pudełko + ładowarka impulsowa + bateria wymieniona na 3000mAh - w standardzie są te 830mAh i wiadomo ile na nich trzyma ten telefon 2 dni góra - ta bateria trzyma spokojnie 3-4 dni wiadomo zależy jak kto używa- stan wizualny dobry ma normalne ślady użytkowania (wiadomo [...]

[...] w leżeniu 10-8-8 staż:no to teraz ok3 miesiące ale wczesniej tez zdeka cwiczylem tylko ze nieregularnie a potem mialem przerwe(zwichniecie kciuka) moglibyscie mi napisac ile powtorzen stosowac na dana partie bo przyznam sie ze wpisywalem powtorzenia na pale. aha, gdybyscie jeszcze mogli napisac jakie partie miesni mozna ze soba cwiczyc byloby [...]

[...] w okresie budowania masy i siły mięśniowej dla średniozawansowanych".Nie będęde go tutaj przedstawiał bo jest obszerny ale pokusiłem się o wyliczenie ile białka dziennie powinien spozywać średnio zaawansowany kulturysta według producenta odżywek i suplementów. I wyszło mi coś dziwnego. Otóż z pożywienia powninien taki gość [...]

[...] Koszty reklamy we wspólnym temacie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte, o ile nie został ustalony dłuższy okres reklamy na forum. 2. Temat indywidualny, odrębny tylko dla jednego klubu * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * [...]

Witam! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ok. 105 -udo: 58 (słabo bo rzadko ćwicze coś) -talia: nie wiem jak dokładnie się mierzy ale coś koło 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g-3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 tabsików [...]

[...] można zlikwidować operacyjnie pytanie czy da się to zrobić w krakowie i czy trzeba z własnej kieszeni płacić czy może to jest w zakresie ubezpieczenia a jeśli z własnej kieszeni to ile to kosztuje aha czy ktoś pozbył się takiej klatki w ten sposób i czy po takim zabiegu można normalnie ćwiczyć na siłowni postaram się dać foty w niedłułgim czasie

[...] do pompek lub kiju) 4 x 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 3. Rozpiętki ze sztangielkami lub z liną 4 x Tutaj '4x' oznacza 4 powtórzenia czy 4 serie? Jeśli serie to po ile powtórzeń? 5) Czy jest wogóle szansa zbudowania takiej postury? Mam w domu regulowane hantle 2x10kg, drążek. Oczywiście wiem że przestrzeganie określonej diety to klucz [...]

Trenujesz pole dance i chcesz wzmocnić ciało treningiem siłowym, ale masz pełno obaw i nie wiesz od czego zacząć? Nie ważne ile masz lat, nie ważne czy wcześniej ćwiczyłaś siłowo. Nasz program, to świetna okazja dla Ciebie na zyskanie nowego doświadczenia, umiejętności i poprawę siły niezbędnej do wykonywania coraz trudniejszych figur na rurce. [...]

[...] tak że dzień w dzień na obiad kura albo do szkoły ta sama szynka , podajcie urozmaicone dania i jak najwięcej ich ! Oczywiście dodam na koniec że nie ustalam na razie ile białka spożywać kcal itd. Na razie jem dużo i zdrowo i jak będzie bez poprawy to zmienię ale na razie tak . Czas pokaże :) Z góry dziękuje za pomoc bo to dla mnie bardzo [...]

[...] min. czy za godzine? 2. Czy w dni nietreningowe mam brac gainera czy wystarczy tylko w treningowe( mało kasy, mało)? 3. Czy gainera moge brac cały czas? Bo czsamai czytam o jakichś cyklach, czy tu tez są cykle? 4. Jak mam przyrzadzic gainera tzn. ile mam wsypać łyzek, na ile wody/mleka? 5. Czy zalewac gainera wrzatkiem czy mozna letnia woda?

[...] w hormonach) trafiłem do androloga, po dwóch wizytach i wykonaniu badań hormonalnych jakie zlecił okazało się, że mam za niski testosteron (282 przy normie 241-825 ng/ml (o ile dobrze pamiętam jednostkę), faktycznie niski zważywszy na to, że dopiero przekroczyłem 30-tkę. Ale do rzeczy - lekarz przepisał mi Testosteronum Prolongatum Jelfa, z [...]

[...] do każdego posiłku staram się wcisnąć warzywa 4. Jak wygląda sprawa z tłuszczami w posiłkach około treningowych? kiedyś czytałem żeby unikać takiej kombinacji i nie wiem na ile nadal jest to aktualne 5. Dochodzi do tego suplementacja wyciągiem z zielonej herbaty, witaminkami z olimpu, w późniejszym stadium dorzucony będzie jakiś spalacz 6. Nie [...]

[...] Koszty reklamy we wspólnym temacie: http://www.sfd.pl/kontakt Kontakt z administratorem lub [email protected] * Ogłoszenie po okresie 1 miesiąca zostaje usunięte, o ile nie został ustalony dłuższy okres reklamy na forum. 2. Temat indywidualny, odrębny tylko dla jednego klubu * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * [...]

[...] A dopiero później można brać suplementy ? 3.Moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 3200 Wmiare szybko nabieramy masy i mam problem z tluszczem Ile powinienem jeść kalorii ile wegli ,białka , tłuszczów ? (177cm wzrostu , 78kg) 4.Polecacie ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 5. Czy mógłbym brać kreatyne powyżej i odżywkę [...]